身内が自宅療養者になっちゃったよ~
自宅療養期間が、10日から7日に
変更になったといえコロナを一人で過ごすのは心配ですよね。
そこで、一人暮らしの筆者が自宅療養中に
実際に差し入れをもらったもの、
自宅にあってよかったものを
ランキング形式で紹介します。
前提情報
- 20代一人暮らし
- 行政からの配食ナシ
- 発熱(37~39℃)、頭痛、倦怠感
咳、鼻づまり、の症状
この記事を読むことで
遠くに住むご家族への差し入れや
自宅療養への備えで何が必要かが
わかりますよ!
- 家族・知人がコロナ自宅療養者になった。
- 一人暮らしのコロナへの備えを知っておきたい。
- 抗原検査キットや薬について知りたい。
物資部門
はじめに、自宅にあった物資で
あってよかったものベスト5です。
1位 アイス枕
2位 冷えピタ(保冷剤)
3位 ストロー
4位 ブリーズライト
5位 ブリタ(浄水器)
風邪の時と同じかんじだね。
基本的には、風邪やインフルエンザに
罹ってしまったときと同じ対処でした。
では、ぞれぞれ見ていきましょう~!
物資1位 アイス枕
![コロナ アイス枕](https://chachako-life.com/wp-content/uploads/2022/09/名称未設定のデザイン-48.jpg)
おすすめの使い方
- デカ保冷剤と交互に使う。
→常に冷やせる。
- 頭でなく、首を冷やす。
→大きい血管があり、より効果あり。
私の場合は、発熱が5日間ありました。
熱に上下はありますが、とにかく冷やしたい……。
睡眠の快適度をあげてくれた
アイス枕
が第1位です。
物資2位 冷えピタ(保冷剤)
![コロナ 冷えピタ](https://chachako-life.com/wp-content/uploads/2022/09/名称未設定のデザイン-31.jpg)
冷えピタもアイス枕と同様に
発熱時に重宝しました。
ただ保冷剤や氷のうがあれば
よりひんやりして気持ちがいいです。
物資3位 ストロー
![コロナ ストロー](https://chachako-life.com/wp-content/uploads/2022/09/名称未設定のデザイン-32.jpg)
ストローってどういう……?
これはベッド派の人にしか
有効じゃないかもしてませんが、
“寝ながら“水分補給ができます!
夜中熱で目が覚めた時に
手元にストロー入りコップがあると
頭を上げずに飲めます。
高熱が出た時、地味におすすめです。
物資4位 ブリーズライト
![コロナ ブリーズライト的なもの](https://chachako-life.com/wp-content/uploads/2022/09/名称未設定のデザイン-33.jpg)
ブリーズライトもどきですが、
こちらも睡眠の質の向上に役立ちます。
口呼吸で喉をいためなくて済みました。
物資5位 ブリタ(浄水器)
![コロナ ブリタ リクエリ](https://chachako-life.com/wp-content/uploads/2022/09/名称未設定のデザイン-47.jpg)
なんで浄水器?
コロナ中の浄水器の魅力
- 外出が不要
- 5分ほどおいしい水が飲める
- 熱があってもできる
- 常温で飲める
親からの差し入れが届くまでは、
ブリタ
のお水でしのぐことができました。
麦茶にくらべ手軽なため、
残量を気にすることなく
水分摂取ができましたよ!
コロナ発熱時 食材部門
次は発熱時の食材部門ベスト5です。
1位 スポーツドリンク
2位 ウィダー的なもの
3位 バナナ・みかん
4位 ハーゲンダッツ
5位 レトルトおかゆ
こちらも基本的に、
高熱が出てしまった時などに
口にするものと同じでした。
ポイントは口にするまで3秒くらい!
ちなみに
4位のハーゲンダッツ以外は
親からの差し入れによるものです。
食材1位 スポーツドリンク
![コロナ 差し入れ スポーツドリンク](https://chachako-life.com/wp-content/uploads/2022/09/名称未設定のデザイン-35.jpg)
熱がでるとこまめな
水分摂取が必須になります。
スポーツドリンクをお水で割ると
甘すぎず喉がかわくこともないので
おすすめです。
食材2位 ウィダー的なもの
![コロナ 差し入れ ウィダー](https://chachako-life.com/wp-content/uploads/2022/09/名称未設定のデザイン-36.jpg)
的なもの……。
本家は高いですからね……!
寝ながら摂取できるシリーズです。
熱で動けなくても、
最低限の養分が補給できるのがよかったです。
食材3位 バナナ・みかん
![コロナ 差し入れ バナナ みかん](https://chachako-life.com/wp-content/uploads/2022/09/名称未設定のデザイン-37.jpg)
段ボールの中にバナナ。
バナナは攻めていると思いましたが、
貴重な生鮮食品でした。
手でむくだけというのが、
何より楽でありがたいです。
食材4位 ハーゲンダッツ
![コロナ ハーゲンダッツ](https://chachako-life.com/wp-content/uploads/2022/09/名称未設定のデザイン-38.jpg)
昔から、熱がでたら食べてたよ
高熱にはハーゲンダッツの理由
- 高たんぱく高カロリー
- 食欲なしでも食べることができる
- 調理がいらない
![コロナ ハーゲンダッツは高カロリー高たんぱく](https://chachako-life.com/wp-content/uploads/2022/09/名称未設定のデザイン-44.jpg)
食べすぎには注意ですが、
調理なしで高エネルギー摂取ができる
貴重な存在です。
食材5位 レトルトおかゆ
![コロナ 差し入れ おかゆ](https://chachako-life.com/wp-content/uploads/2022/09/名称未設定のデザイン-41.jpg)
最後は、安定のおかゆです。
実際は、
4種類ほど味ちがいを送ってくれました。
だるくて調理なんてできないため
レンチンするだけのレトルトが
ありがたかったです。
コロナ解熱後 食材部門
最後にまとめて
解熱後の食材部門ベスト5です。
![コロナ 差し入れ 常温](https://chachako-life.com/wp-content/uploads/2022/09/名称未設定のデザイン-42.jpg)
1位 レトルトごはん
2位 即席おみそ汁
3位 さば缶等
4位 常温の総菜
5位 野菜ジュース
やっと普通らしい食品だ~!
ここに来てやっと、おかゆから
卒業です。
ありがたポイント
- 常温保存ができる
- 調理が簡単
- いろんな栄養がとれる
熱は下がっても、
だるさはしばらくあったので
調理の簡単さが嬉しかったです。
番外編
抗原検査キットの購入について
![コロナ 抗原検査キット 2回必要](https://chachako-life.com/wp-content/uploads/2022/09/名称未設定のデザイン-43.jpg)
抗原検査キットの入手にあたって
3つ反省点があります。
- 発熱前に常備しておくべきだった。
- 在庫確認をしてから行くべき。
- ケチらず2個買うべきだった。
常備しておくべきだった
熱がでてから、キットの入手場所を調べ
買いに行くのはかなりキツかったです。
健康なうちに一家に2キット!
在庫確認するべきだった
薬局に買いに行くときは、
必ず在庫確認をしましょう。
できれば電話をしよう!
日曜日でも販売の情報がある、
隣駅の薬局まで向かいましたが
まさかの売り切れ……。
さらに隣駅の薬局まで電車に乗り、
帰宅時にはヨレヨレ。
ネットだけでなく電話確認のほうが
確実です。
キットは2個あるといい
やっと手に入れた抗原検査キット。
1500円弱だったため、
1つしか買いませんでした。
でも、キットは2個の方が良い!
理由
- 偽陰性が起きる可能性がある。
- 発熱外来が受けられる保証はない。
発熱後2日目の結果は、陰性でした。
その後、39℃の発熱……。
私は運よく、
翌日かかりつけ医でPCR検査をしてもらい
陽性判定がでました。
タイミングによりウイルスが少なく、
偽陰性が出てしまった?ようです。
発熱外来が受診できない
ケースも考えてキットは2個が
安心です。
処方された薬について
参考までに陽性後の処方薬の紹介です。
![コロナ 処方された 薬 ロキソプロフェン](https://chachako-life.com/wp-content/uploads/2022/09/名称未設定のデザイン-45.jpg)
病院で処方された薬は、
ロキソプロフェンのみでした。
持病なし・20代のためか
無事に完治はしました。
いわゆる解熱・鎮痛剤ね。
品薄のためかカロナールでもなかったです。
ふだん頭痛や生理痛でのむ薬と
おなじで驚きました。
効果はあったのか?
- 服用後は熱が平熱までさがる。
- 効果が切れると再び発熱(ヤク切れ)
①と➁をくりかえし
最後はわざと39℃ほどまで熱をあげ
菌を消滅させました……。
もしもに備えて
解熱剤は準備して損はないですよ。
処方せん
一人暮らし&行政からの配食サービスなしで
コロナ自宅療養を乗り越えた
私からの処方せんです。
(紛らわしくてスミマセン、まとめです)。
- 高熱用の冷やしグッズがあるといい。飲料は困らないように多めに準備。
- 発熱時は”~だけ”の食材がgood!
- 解熱後は、常温で長持ち食材が安心。
- 抗原検査キットは、
承認品の2個もちが正解。
“また自分がコロナになったら”
“一人暮らしの友達がなったら”
どう行動するべきか??
そんな想像から、記事を書きました。
なにか一つでも、
辛さを和らげる助けになれば
私の経験も成仏できます。
以上
ちゃちゃ(@chachanswer)でした~!
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